1、经常疲劳:我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能。
2、血压偏高:钾帮助血管放松。
3、你经常吃零食和快餐:加工食品非常有可能导致你缺钾。
4、肌肉虚弱易抽筋:钾在平滑肌收缩中起着重要作用。
5、心跳漏拍:心率不齐,是个奇特又让人恐慌的现象。
6、经常头晕:如果体内严重缺钾,你的心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克。
7、便秘:体内缺钾,身体机能效率就会变缓。
8、耳鸣和肢体麻木:钾维持神经系统的健康。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 经常疲劳:我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能,如果缺钾,细胞能量不足,人就会疲劳。如果你睡眠充足,而稍微运动之后就会筋疲力尽,那么你可能得考虑补钾了。
2 血压偏高:钾帮助血管放松。如果体内缺钾,血管会收缩,导致血压飙升。所以,有必要定期检查血压,找出高血压问题的来源。
3 你经常吃零食和快餐:加工食品非常有可能导致你缺钾,因为饼干,薯片和冷冻食品内都有含量不低的钠,而正如前面所言,钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐的零食和快餐,尽量吃新鲜食品。
4 肌肉虚弱易抽筋:钾在平滑肌收缩中起着重要作用,所以缺钾时,肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。
5 心跳漏拍:心率不齐,是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多,而体内缺钾就是其中一个原因。
6 经常头晕:如果体内严重缺钾,你的心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克。虽然并非常见现象,但是平时补钾,可以减少头昏眼花的几率。
7 便秘:体内缺钾,身体机能效率就会变缓,你的消化系统也不例外,并可能伴随着浮肿和腹部绞痛。
8 耳鸣和肢体麻木:钾维持神经系统的健康,所以,如果缺钾,有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态。