秋天是冷暖多变的季节,是疾病的多发期,其中胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果不注意饮食和生活规律,很容易会引发胃肠道疾病。想让肠道健康度过秋季吗?下面和大家分享我的经验。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 秋天要多吃些滋阴润燥的食物,少摄取辛辣,要注意忌嘴,不吃刺激性强的食物。可多增加酸性食物。多吃些易消化的食物,定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
2 秋季气温渐降,很多人常产生烦躁等情绪。人的情绪、心态与肠胃道疾病的发生与发展密切相关。因此,保持精神愉快和情绪稳定很重要,同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。
3 可以多揉揉胃部,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收,可起到排泄作用,防止废物在胃部的堆积。
注意事项
常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病,加快肠子的蠕动,从而保护肠胃的健康。生活中应该注意点点滴滴,这样肠胃才会健康,身体才会健康。